Blog Layout

16 روش مفید برای مدیریت استرس در محل کار

40 درصد کارگران گزارش داده‌اند که شغل آن‌ها بیش‌ازحد استرس‌زا است. مشکل دقیقا همین است. استرس در محل کار ! بدون درنظر گرفتن نوع کاری که انجام می‌دهید، واقعیت این است که استرس در محل کار هم برای کارمندان و هم کارفرما بسیار آسیب‌زننده است. با خواندن این مقاله متوجه می‌شوید دلایل به‌وجود آمدن استرس در کار چیست، چرا تا این حد مضر است و هم‌چنین راه‌کارهای مفیدی را برای مقابله با آن یاد می‌گیرید.

بیشتر بخوانید »

تنگه بسفر ترکیه امروز بسته شد

منابع خبری ترکیه گزارش دادند که به علت نقص فنی یک کشتی باری در تنگه بسفر، این تنگه موقتا بسته شده است. در ادامه این بیانیه با اشاره به اینکه طول این کشتی ۱۴۲ متر است، آمده که کشتی‌ها و قایق‌های یدک‌کش امدادی به محل اعزام شده‌اند.

بیشتر بخوانید »

ابزار دندانپزشکی جدیدی که قابلیت شناسایی شرایط پوسیدگی دندان‌ دارد

دندان پزشکان ابزارها و تکنیک های زیادی برای توقف پوسیدگی دندان دارند، اما تشخیص شرایط شیمیایی خاصی که می تواند منجر به پوسیدگی شود و سپس جلوگیری از شیوع و شروع آن ها بسیار سخت تر است. در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه واشنگتن نشان داده‌اند که ابزار دندانپزشکی ایجاد شده است که می‌تواند اسیدیته ایجاد شده توسط باکتری‌ها در پلاک‌هایی را که منجر به پوسیدگی می‌شود، اندازه‌گیری کند.

بیشتر بخوانید »

چگونه برنامه ریزی کنیم تا موفق شویم؟

بدون شک، برنامه ریزی کارآمد در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم.و اگر برنامه ریزی برای زندگی خود نداشته باشیم،همیشه از این شاخه به آن شاخه می پریم و نمی توانیم در زندگی و کار خود به موفقیت برسیم و همه اینها اهمیت برنامه ریزی را نشان می دهد که باید به این موضوع آگاه باشیم و سعی بکنیم که خودمان در دام عدم برنامه ریزی برای زندگی نیوفتیم! ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است. گاهی کار، مدرسه و وظایف روزانه روی هم انباشته می‌شوند و در عین حال، دوستان یا خانواده نیز از ما انتظار دارند که به آنها کمک کنیم. علاوه بر این کارها، باید زمانی را هم به رسیدگی به خودمان اختصاص دهیم. ولی در صورتِ داشتنِ یک برنامه‌ی روزانه، انجام این وظایف امکان‌پذیرتر می‌شود. با برنامه ریزی کردن می‌توانید میان اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود تعادل برقرار کنید و چیزهای مهم در زندگی‌تان را اولویت‌بندی کنید.

بیشتر بخوانید »